Już jakiś czas po mojej głowie krążą myśli o tym jak mógłbym pomóc swoim dzieciakom w rozmowach o uczuciach. Co się dzieje w ich głowach? Jak sprawię że dotrę do ich emocjonalnej sfery bez krępowania ich czy używania słów na które mogą nie być jeszcze gotowe. Sami wiecie że od ośmiu miesięcy mają dwa domy,  a ich życie zmieniło się diametralnie w tej kwestii. Chciałbym wiedzieć jak sobie z tym radzą, ale pytania czy jakieś podchody nie są tutaj rozwiązaniem. Okazało się że rozwiązanie przyszło samo w najmniej oczekiwanym momencie. A jest nim Kitbag.

Co to jest ten Kitbag?

Ostatnio miałem mini szkolenie w pracy, a w zasadzie nazwałbym to prezentacje działania tej niesamowitej rzeczy. Nie jest to gra, nie jest to też narzędzie, trudno mi nazwać to dokładnie. Kitbag potrafi otworzyć nas samych bez chwili zawstydzenia, wyciąga z nas to na co jesteśmy gotowi.

Kitbag został stworzony by pomóc nam, a w szczególności dzieciom budować umiejętność świadomego postrzegania odczuć (mindfulness). Istnieje po to by zwiększać odporność na trudne życiowe sytuacje, a także by wyciągnąć z nas najlepsze cechy które potrafią się gdzieś zatracić w tak szybko zmieniającym się świecie. Bazowany na psychologii i tym co w niej najważniejsze, czyli wgłębianiu się we własne odczucia i wyciąganiu z nich odpowiedzi w różnych życiowych sytuacjach. Może być odpowiedzią na takie okoliczności jak silny stress, traumy czy trudne momenty. Daje nam siłę i umiejętność wychodzenia z tych sytuacji jako świadomi ludzie którzy dokonują zmian, zamiast stawać się ofiarą tych chwil.

Kitbag umożliwia pracę i jednoczesne sięgnięcie głębiej. Jest narzędziem które może pomóc w dotarciu do tego co ważne bez ingerencji rzeszy psychologów, krępującej atmosfery i strachu który temu może towarzyszyć. Praca z Kitbag gwarantuje bezpieczeństwo, daje nam narzędzia które zachęcają do zastanowienia, wyciszenia, auto pomocy, kreatywności, dialogu, szukania nadziei i dostrzeżenia w życiu rzeczy ważnych. Kitbag rozwiązuje języki na wielu poziomach, pomaga dotrzeć do emocji, zachowań, odczuć. Przez regularne obcowanie z Kitbagiem lepsi, dostrzegamy więcej w okół nas i w nas samych, żyjemy świadomiej. A jeśli nauczymy tego nasze dzieci, możemy być współtwórcami pokoleń które będzie świadome emocjonalnie.

Kitbag został zaprojektowany tak by mogły go używać rodziny, szkoły, grupy, organizacje, zespoły i społeczności. Narzędzie to (choć nie znajduje lepszego słowa niż narzędzie) wspiera świadomy dialog, świetnie działa jako starter do trudnych rozmów. Co ciekawe raz na jakiś czas używamy go do rozmów w pracy, by wejrzeć wgłąb siebie, oderwać się od stresu i bieganiny.

Dzieciaki często mają problemy by mówić o sobie, o tym co je spotyka ale jeśli zaprzyjaźnią się z wilczkiem, jest szansa że usłyszymy jak szepcze swoje imię, czy to o czym wstydzi się powiedzieć do niego. Takie sytuacje w świecie dzieci dzieją się, psycholodzy używają takich metod, szczególnie z dziećmi po przejściach. Zabawki pomagają w komunikacji,  otwierają nasze pociechy i dają im poczucie bezpieczeństwa, komfortu.

Kitbag daje szanse dzieciom rozmowy o uczuciach, w rozwiązywaniu  konfliktów, w budowaniu relacji i przyjaźni, uspokojeniu się, w byciu bardziej pewnym siebie, w budowaniu poczuciu wartości oraz w byciu odpornym na trudności życiowe.

To małe zawiniątko mieści w sobie wiele pięknych narzędzi:

Odkrycie 2018 roku - Kitbag i cuda świadomej komunikacji

Instrukcję obsługi
Płytę z muzyką relaksacyjną
Klepsydrę która odmierza minutę
Kartę kolorów która służy do określenia uczuć.
Dwie pacynki – Wilka i Drozda
Patyk głosu (Talking Stick)
Fiolkę z olejkiem relaksacyjnym
Karty świadomości.
Karty wartości ze zwierzętami
Krótką historyjkę.

Tu opowiem Wam trochę o tym jak użyliśmy tego w praktyce, w pracy z koleżankami i kolegami.

Usiadłem z koleżankami i kolegą w pracy, był to leniwy poniedziałek i atmosfera w biurze była dość dziwna i mało pozytywna. To był ten cały blue monday. Usiedliśmy w jednym z pokoi i rozłożyliśmy KitBag. Koleżanka chwyciła Talking Stick i wzięła do ręki kartę kolorów.
Zaczęła – dziś czuje się dość zielono, między ciemnym, a jasnym. Miałam ciężki weekend, moja mama jest w szpitalu, ciężko sypiam i wszystko zdaje się być takie niepewne, nieokreślone, czuje się niezbyt dobrze z tym wszystkim, oszołomiona, jakbym była za mgłą. Potem przyszła moja kolej, złapałem za stick i skierowałem swój palec na kolor czerwony. „Czuje się zły, zmęczony i kolor czerwony najlepiej odpowiada mojemu odczuciu, mam dość bycia chorym, zapalenia ucha, tego że przez to jestem osłabiony i nie działam na wysokim poziomie jak zwykle. Denerwuje mnie ciągły pisk w uchu i poczucie zmęczenia.”
I tak każde z nas po kolei opowiedziało o tym jak się czuje, my o naszym odczuciu które nie było zbyt pozytywne, inne koleżanki mówiły bardziej pozytywnie, wybierały żółty, niebieski i opowiadały o tym jak wspaniały miały weekend i jak bardzo czekają na podróż poślubną.

Potem rozłożyliśmy karty wartości które mają także rysunki zwierząt na sobie i zagraliśmy w zgadywanki. Każdy z nas musiał opisać wyraz znajdujący się na karcie tak by inni mogli go odgadnąć. Ciekawe doświadczenie, ciekawa perspektywa.
Ja wylosowałem Freedom. Opisałem to mniej więcej w ten sposób: Gdybym był zdrowy i wszyscy w około mnie cieszyliby się dobrym zdrowiem, nie brakowałoby nam pieniędzy, moglibyśmy sobie na wszystko o czym zamarzymy pozwolić, wtedy bym to miał. Nie byłoby zmartwień, smutku, bylibyśmy zadowoleni, nie martwili byśmy się o nic. Tak wyglądała w tym momencie moja wizja wolności – Freedom, dodam ze na karcie był rysunek orła.

Ciekawe jak każdy z nas losując karty mógł inaczej widzieć i inaczej przedstawić to co na niej jest napisane. Ciekawe, prawda? Dzieciaki mają całkiem inne spojrzenie na życie, sami z córką robimy sobie małe seanse KitBaga by się rozluźnić i by dowiedzieć się czegoś o sobie nowego.
Potem przeszliśmy do kart świadomości, zrobiło się dość emocjonalnie, rozmawialiśmy, oddychaliśmy, by znów powrócić do kart wartości, obróciliśmy je do góry obrazami i zdecydowaliśmy wybrać i dać po jednej osobie przy stole tłumacząc swój wybór. Ja wybrałem hope (nadzieja) i dałem ją koleżance której mam mamę w szpitalu bo potrzebuje nadziei w takich chwilach, innej koleżance podarowałem kartę celebration (celebracja-swiętowanie) , niebawem będzie brała ślub i chcę by się cieszyła każdą chwilą małżeństwa. Ktoś mi podarował kartę kindness ( życzliwość)  tłumacząc że nie zna bardziej życzliwej osoby, osoby która tyle przechodzi i mimo to widzi we wszystkim życzliwość, opowiada o innych z pasją i miłością. Wzruszyłem się, to jak widzą nas inni może odbiegać totalnie od tego jak postrzegamy sami siebie.

To narzędzie otwiera nas, sprawia że potrafimy wydobyć z siebie rzeczy które nie pchają się nam jak ślina na język, pomaga wyrazić siebie, powiedzieć co czujemy dając nam proste i dostępne formy. To każde z nas prowadzi tą rozmowę, panujemy nad tym totalnie co pozwala nam się poczuć bezpiecznym. Daje nam poczucie bycia włączonym w otoczenie, dzielimy się tym co wydaje nam się komfortowe lub tym co potrzebujemy wyrzucić z siebie, ale zawsze to my mamy kontrole.
Taka sesja wsród małej grupy rówieśników może naprawdę dać nam obraz tego co dla naszych dzieci jest na tą chwile istotne. Może nam pokazać z czym się zmagają. Uważam że takie narzędzie powinno być obowiązkowym przedmiotem w szafce każdego nauczyciela. Dotarcie do dzieciaków,  zrozumienie w jakim momencie życia się znajdują i z czym mogą się zmagać może nam pomóc w rozmowie z nimi, rodzicami i pomocy. Zrozumienie i dotarcie do naszych dzieciaków, uczniów, wychowanków, w zależności od tego czy jesteśmy rodzicami czy wychowawcami, nauczycielami, pedagogami, psychologami jest częścią dbania o dobro psychiczne i mentalne kolejnych pokoleń.

Sam czasami siadam z Livią, wyciągamy Kitbag i rozmawiamy, medytujemy i czerpiemy energię z chwil jeden na jeden mentalnego obnażenia. Każde z nas mówi o czym chce, czasem o emocjach, czasem o rzeczach mniej głębokich, tak jak czujemy, co daje nam komfort w danym momencie. Chciałbym kiedyś zabrać Kitbag do polski i Wam go pokazać. Nawet mam w planach wydrukować polskojęzyczne karty i pokaże Wam jakie cuda dzieją się z Kitbagiem.

Odkrycie 2018 roku - Kitbag i cuda świadomej komunikacji

Kitbag bazuje na wiedzy doświadczonych liderów w psychologii:

  • na pionierskiej pracy Carla Rogersa
  • na świadomości umysłu i terapii kognitywnej Jona Kabat-Zinn’a
  • doświadczeniu kreatywnej podświadomości umysłu opisanej przez Milton’a Ericksona
  • psychosyntezie Pierro Ferucciiego
  • psycho-neuro-immunologi opisanej przez Candance Perta
  • neuro edukacji i miłości opisanej przez Thomasa Lewisa, Fari Amini i Richarda Lannon’a

Uczmy nasze dzieci że czasem trzeba się zatrzymać, że świadomość bliskości  oraz to co czujemy jest bardzo ważne.

Zobaczcie sami, po angielsku.

Ave